當(dāng)下，越來越多的人傾心于 “新中式養(yǎng)生”，擁有800多年悠久歷史的八段錦，已然成為年輕人開啟養(yǎng)生之路的首選入門課程。它不但能助你舒活筋骨、調(diào)和氣血，更能在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，悄然增強(qiáng)你體內(nèi)的 “正氣”。

每日八段錦，養(yǎng)生扶正氣，讓我們一同探尋古人的養(yǎng)生智慧吧！

老祖宗的功法深諳當(dāng)代人的需求

盡管八段錦動作柔和緩慢，但其養(yǎng)生效果卻不容輕視！不信的話，你可以嘗試以下動作：雙肩下沉，保持肩部穩(wěn)定不動，頭部向左轉(zhuǎn)動，眼睛盡力望向身后，右側(cè)同理。有何感受呢？是否覺得肩膀微微酸痛？這個小小的動作實(shí)則是八段錦中第四式 “五勞七傷向后瞧” 的組成部分。

“久” 意味著長期過度進(jìn)行某種活動。這種不合理的行為會損害人體相應(yīng)的臟腑和組織，進(jìn)而引發(fā)疾病?？梢?，“五勞七傷” 皆為虛損之癥。

在古代，人們大多過著“日出而作，日落而息”的農(nóng)耕生活，節(jié)奏緩慢，多與自然和諧共處，因此患“五勞七傷”者甚少。

反觀現(xiàn)代生活，節(jié)奏明顯加快，工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張、人際關(guān)系復(fù)雜等，使得人們不自覺地陷入了“管不住嘴、邁不開腿、心不能靜、離不開電腦、放不下手機(jī)”的生活方式，以及“情志過激”，這些已成為當(dāng)代人的“文明病”。

正因如此，八段錦備受“脆皮年輕人”的熱烈追捧：“老祖宗的功最懂年輕人的痛”。網(wǎng)友們紛紛稱贊其“魔力”：“腰不酸了，腿不痛了，氣血充盈，每天正能量滿滿?！?/p>

八段錦的動作簡單易學(xué)，無需過多技巧和基礎(chǔ)。即使是初學(xué)者，也能在短時間內(nèi)掌握基本要領(lǐng)，并開始享受運(yùn)動帶來的樂趣。

在忙碌的日常中，抽出短短十幾分鐘，給自己一段靜謐的時光，用八段錦喚醒身體的每一個細(xì)胞。這不僅是一種養(yǎng)生方式，更是一種生活態(tài)度的體現(xiàn)。它教會我們慢下來，去感受每一次呼吸的深度，體會每一次伸展的暢快淋漓，在平凡的日子里，找到屬于自己的小確幸。