濕度也是氣候變化的表現(xiàn)之一，氣候變化被認(rèn)為是21世紀(jì)全球最大的健康威脅之一。它可以直接或間接導(dǎo)致衛(wèi)生條件變差、影響飲用水潔凈度、加劇空氣污染物等問(wèn)題，導(dǎo)致食源性或呼吸性疾病，比如食物中毒、氣管炎、瘧疾、登革熱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。

從中醫(yī)角度講，雨水是“外濕”來(lái)源之一，會(huì)帶來(lái)很多健康隱患。春夏之交濕氣漸盛，而相比“六淫”邪氣中的其他五邪“風(fēng)、寒、暑、燥、火”，濕邪最難祛除。如果本身就有濕氣的朋友，如果再平添“外濕”（雨水），相當(dāng)于雪上加霜。

中醫(yī)所說(shuō)的濕邪，分為外濕和內(nèi)濕。外濕，是因氣候潮濕、涉水、淋雨或居住潮濕，外部水濕之氣侵入人體所致；內(nèi)濕則是一種人體內(nèi)部功能異常所產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，主要原因在于脾胃受損，脾失健運(yùn)、肺失宣降、腎失溫煦導(dǎo)致身體運(yùn)化水濕能力變差，以致水濕停聚。

根據(jù)中醫(yī)理論，皮膚與十二經(jīng)脈臟腑相連。皮膚遭到濕氣入侵，就會(huì)沿經(jīng)脈內(nèi)傳臟腑，容易扎根作亂：

《素問(wèn)·太陰陽(yáng)明論》記載：“傷于濕者，下先受之”，意思是說(shuō)，濕有趨下性，沾染后最易侵襲人體下肢。

暴雨天氣，由于積水，很多人腳和腿會(huì)不同程度的浸泡在雨水中，身體感染寒濕后，會(huì)出現(xiàn)腰膝冷痛、下肢冰涼、關(guān)節(jié)不適等問(wèn)題。

濕氣入侵人體，可出現(xiàn)頭重如裹，甚至眩暈、頭痛、惡心等。本身就體虛或淋雨較多的人，會(huì)出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、咳嗽、頭身疼痛等癥狀。

人體的脾主運(yùn)化水濕，喜燥惡濕，外感濕邪后易使脾“受困”，出現(xiàn)腹脹、食欲減退、小腹疼痛、腹瀉不止等問(wèn)題。

淋雨后及時(shí)沖個(gè)熱水澡，利用熱水促進(jìn)身體血液循環(huán)出點(diǎn)微汗，帶走體內(nèi)濕氣。

大家如果遇上“下班雨”，建議回家后洗個(gè)熱水澡，使用吹風(fēng)機(jī)吹后背，尤其是大椎附近，也就是低頭后能摸到脖子骨頭最高的地方，祛風(fēng)寒的效果更好。

因?yàn)楹蟊吃谥嗅t(yī)上講是最容易受到寒氣侵襲的地方，吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)既可以吹走我們身上的濕氣，也可以通過(guò)提供溫暖的環(huán)境給身體驅(qū)寒。

可以煮姜湯喝。中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有驅(qū)寒、殺菌功效?！拔寤逼鋵?shí)也是常見(jiàn)的5種食材，包括生姜、大棗、蔥白、黑豆、核桃，大人小孩皆宜。

蹚水后，如果嫌喝姜湯太辣，可以用姜水泡腳驅(qū)寒，水溫以40°C左右為宜。泡完腳后，用雙手搓搓腳底，直至腳底發(fā)熱。

五臟中的脾臟具有運(yùn)化水濕的作用，如果因各種原因?qū)е缕⒌墓δ墚惓?，則容易讓水濕停留在體內(nèi)，最終導(dǎo)致疾病發(fā)生。因此，健脾往往是治療“濕證”的關(guān)鍵抓手之一。

日?？赏ㄟ^(guò)食療祛濕，如陳皮、生姜、紅豆、薏米、蓮子、芡實(shí)、山藥等；注意應(yīng)根據(jù)體質(zhì)的不同，選擇適合的藥膳食材，不可偏用一種。