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“忙忙忙......”
每天在應對各種事務，
或在伏案工作的你，
有沒有想過，
一天中哪個時間段的
效率最高呢？
巳時，指上午9點到11點，又名隅中（臨近中午），艷陽當空，蛇正潛伏在草叢中，故為巳時，是我們一天中的第一個黃金時刻。
此時，上班族工作效率最高，學生記憶力最強，老年人鍛煉身體體力最充沛，而這些精力和體力，都來源于既有數(shù)量更有質量的早餐的營養(yǎng)。
巳時脾經當值，此時脾的運化吸收能力最為旺盛。脾主運化，主升清，能夠把辰時胃初步消化的飲食水谷，轉化為水谷精微，并將水谷精微物質輸送到全身各處，從而起到內養(yǎng)五臟六腑，外養(yǎng)四肢百骸、筋肉皮毛的作用，保證了人體各項活動的高效進行。
在脾臟最活躍的時間養(yǎng)脾，效果也最佳。建議大家在巳時前吃好早餐，最好選擇清淡的熱食，并注重食物搭配，避免油膩。同時，還要適當補充水分，有助于脾更好地發(fā)揮運化作用。
中醫(yī)有句話講“久坐傷肉”，對于經常久坐的辦公室一族，可以在巳時敲打脾經，不僅能增強脾經的運化功能，還能補充因久坐損耗的元氣。
中醫(yī)認為，脾胃是水谷之海，是氣血生化之源，為后天之本。健全脾胃，保養(yǎng)正氣，方是養(yǎng)生保健之大法。
下面介紹日常養(yǎng)脾胃的具體方法：
1 飲食方面
要定時定量，多菜少肉七分飽，細嚼慢咽，進食時盡量不要冷熱交替；可以多吃有補益脾胃作用的食品如薏米、小米、山藥、蓮子肉等，少喝冷飲。
平時注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露臍裝；日常不要久坐不動，以免脾胃氣機阻滯。
思傷脾，情志方面不要太過思慮。世間美好，豈止于食，我們應該學會善待腸胃，善待自己的身體，因為一切好滋味，都要依靠好脾胃。
自古以來，中醫(yī)理論一直強調脾胃健康的重要性，調理脾胃的中藥方劑，就像是古醫(yī)大家的諄諄善誘，讓脾胃漸入佳境。
宋代《太平惠民和劑局方》中的“參苓白術散”，是治療脾胃虛弱的經典方劑。其中山藥、黨參能益氣養(yǎng)脾胃，茯苓利水滲濕，白扁豆健脾化濕，陳皮理氣健脾，砂仁、白術都有強脾胃的作用。
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